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红桃娱乐官方网站_糖尿病人冬天洗澡别超过20分钟,否则……

2020-01-09 10:28:58

红桃娱乐官方网站_糖尿病人冬天洗澡别超过20分钟,否则……

红桃娱乐官方网站,先说个悲伤的故事。

王先生患糖尿病将近10年,近三年来通过注射胰岛素控制血糖,采用一天3次的注射方案,晚上注射中效胰岛素。平时血糖控制理想,也没有发生过低血糖。有天晚上:他突然发生了低血糖,低至3.2mmol/l。他很紧张,找到医生,医生帮他分析原因,他说生活很规律,吃饭、运动、休息和药物都一样。医生又问他那天晚上还发生了什么不一样的事,他认真分析后说:那天晚上洗澡了,因为天冷,洗热水很舒服,所以洗的时间还比较长。

故事里总有一个坏人,这个坏人不是洗澡,而是“洗澡时间比较长”。

洗澡时间太长犯下的罪行

1、 皮肤问题:

先不说道理,只说个现象:诺诺小时候贪水玩,每次玩的时间长了,手指的皮肤就会被浸泡出一张像豆皮一样的东西,轻轻地、薄薄地粘在手指上。

这是人体皮脂膜,冬天这张膜会明显变薄,如果洗澡时间太长,并大量使用沐浴液,会让皮脂膜变得更薄,一旦破坏,用手撕掉,会引起皮肤破坏、干燥、瘙痒、皮屑等等;

2、 晕倒

冬天冷,洗澡的时候都会把门窗关得严严实实,而浴室水蒸气较多,通风差,如果洗澡时间太长,可能会导致封闭的浴室氧气不够,造成大脑缺氧,甚至导致晕倒、脑出血、心绞痛等症状。

冬季里很多老人发生心脑血管疾病都是在封闭而高温的浴室里。

3、 低血糖

有一次诺诺在一个中医院,看到很多糖尿病人在泡热水脚。医生在旁边开玩笑说:热水脚泡久了,也容易低血糖的。这是因为泡脚、泡澡、洗热水澡都会加速血液循环,消耗血糖,尤其是刚刚打完胰岛素或者剧烈运动的,更要当心。

糖友正确洗澡姿势

1、勿空腹泡澡

泡澡时由于消耗大,发生低血糖的风险明显升高,若空腹泡澡,处理不及时则可能因低血糖昏迷而出现致命的风险。

2、洗澡不宜过勤

糖尿病患者因自主神经紊乱,皮肤汗液分泌减少,皮肤多干燥而易引起瘙痒;特别是在洗热水澡后,皮肤表面的油分更少,因而造成皮肤更加干燥和粗糙,加重瘙痒症状。所以洗澡不宜过勤,夏季出汗较多,可1~2天1次。其他季节1周1次即可。洗澡过勤除皮肤干燥瘙痒外,还会使皮肤抵抗力降低,增加了皮损的风险。

3、注意水温及空气流通

糖尿病患者易并发周围神经病变,痛温觉减退,若水温过高,可能会引起烫伤。而长期用高温水沐浴也会降低机体抵抗力。故水温控制在38℃~40℃为宜。糖尿病患者往往合并有心脑血管疾病,因此,应选择在空气流通的空间洗澡,以避免由于缺氧引起心肌梗死等心脑血管疾病意外的发生。

4、勿使用碱性沐浴用品并避免过度搓擦

使用碱性沐浴用品,如肥皂容易损坏皮脂腺,加重糖尿病患者皮肤干燥的状况。对于糖尿病患者不建议使用尼龙搓澡巾,过度的搓擦可能会导致不必要的破损,增加发生感染的风险。洗澡后可涂抹性质温和的身体乳,避免皮肤干燥。同时检查身体各部位有无破损烫伤,如有请及时就诊,避免感染。

5、注意洗澡的时长

有日本学者分别测试了在温水中洗澡5分钟、10分钟、15分钟后血液中疲劳物质——乳酸的缓解情况,专家指出沐浴的时间一般最好控制在10~15分钟,最长不超过20分钟。

6、不在运动后即刻洗澡

运动过后马上洗热水澡会造成心脏和大脑供血不足,容易使人处于缺氧状态,轻则导致头脑不清醒、头晕眼花;重则虚脱休克。故运动后休息一段时间方可洗澡。

7、注意洗澡顺序

我们大多数人洗澡都是从头淋到脚,体会热水醍醐灌顶流遍全身的那种过电般的温暖,但这样容易使大量血液集中到血管扩张的皮肤表面,导致心、脑等缺血,出现头晕、胸闷等不适。这对患有糖尿病的老人,非常不利。

正确的洗澡顺序是:先用热水冲冲脚,待脚部温暖后,再慢慢往身体其他部位淋水,让身体逐渐适应。

8、及时补充水分

诺诺每次洗完澡后都觉得口渴,后来才知道洗澡过程中会大量出汗,如果脱水过多,又没有及时补充,可能导致虚脱、昏倒。

所以洗澡前应先喝杯白开水,洗澡后尽快喝点温白开。喝水的时候不要大口大口牛饮,社会主义新社会已经不缺水了,不用那么急,最好小口小口地喝水,速度平缓。

9、注意洗澡时间

使用胰岛素的患者,洗澡时间应选择在饭后2小时,如果是睡前注射中效胰岛素或长效胰岛素的,应该先洗澡再注射然后入睡。

应用胰岛素泵的患者,应选择脱机,且不做长时间洗浴,最好冲淋浴。如果长时间洗浴,会造成注射部位的脱针或感染。

洗个澡都这么讲究。果然我们糖友才是生活中的大学问家!

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    2020-01-06 21:49:25

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